Vejcykeltræningstip #7: Lav balanceringsøvelser for at øge dine kernemuskler!
Uelsket, men vigtigt: Du kan styrke din core med målrettede øvelser. Suppler dynamiske øvelser som lige og skrå sit-ups, push-ups eller squats med statiske øvelser, der holder din kropsvægt. De øger din mobilitet og styrker muskelsløjfen under pedalerne. Og for at være ærlig: Havde du ikke ondt i ryggen fra tid til anden i sidste sæson? Sådan træning er nok ikke sjovt for de fleste. Men regelmæssige stabilitetsøvelser gør underværker! Byg dem ind i din hverdag, for eksempel i korte pauser på kontoret eller om aftenen foran fjernsynet.
Hvis du ikke kan erobre dit svagere jeg på egen hånd, så prøv fitnesscenteret.
Efterlad en kommentar