Vejcykeltræningstip #5: Lav en laktattest og træn efter planen!
Hobbyatleter træner som regel for intensivt og uden en metode. Brug vinteren til at lave en laktattest og analysere dine styrker og svagheder. Lad os rådgive dig om træningsplanlægning og kontrol. Vær disciplineret og hold dig til retningslinjerne – også selvom personen ved siden af dig angriber med en bippende pulsur, og du kunne køre med dem. Vær ikke verdensmester i træning, vær god, når det tæller. Er din træningsgruppe heterogen? Tal åbent om det og aftal varigheden af ledelsesarbejdet. Undgå konstant at køre over eller under dine fornuftige træningszoner.
Efterlad en kommentar