Når det kommer til cykling, ignoreres mulige sygdomme ofte. Hvad har cykling med sygdomme at gøre? Intet for nu. Men det er ikke det, det handler om, det handler om en positiv indstilling til livet og viljen til at ændre noget.
Følgende tekst blev sendt til os af en læser. Med sin blog forsøger hun at skabe forståelse for diagnosen lipødem, og hun fortæller, hvordan hun kom til racercykler og en positiv indstilling til livet. Da vi kunne lide dette emne og din tilgang, ønsker vi ikke at tilbageholde det fra vores læsere.
– Rund og sporty –
Hej! Mit navn er Vanessa, jeg er 32 år gammel og elsker at køre på racercykel - dog i meget kort tid, nemlig siden sommeren 2020. Med denne artikel vil jeg gerne give alle modet til selv at opdage cykling, selv med kurver (som mig). at kunne
Ved første øjekast har jeg ret stærke lår for de fleste. Det er korrekt. Men der er også en helt specifik årsag: Jeg har stadium 2 lipødem i mine arme og ben. I dette blogindlæg vil jeg gerne tage dig lidt med på, hvordan jeg kom ind i landevejscykling og endda dyrker det på trods af en kronisk sygdom.
Hvordan det hele begyndte
I begyndelsen af 2020 skulle alt ændre sig for mig. Jeg vidste det bare ikke. Vi var for nylig flyttet og fik nye naboer som følge heraf. En af vores naboer er triatlet... og hvad skal jeg sige?! Gudskelov. Han opfordrede min mand og jeg til at begynde at cykle igen. Dengang med vores MTB'er.
Den 1.5.2020. maj 20 tog min mand og jeg den første tur sammen - selvfølgelig XNUMX km med det samme. Nogle af jer kan sikkert forestille sig, hvordan min numse havde det efter det, på trods af at jeg havde vintercykelshorts på inklusive polstring. Det startede dog bare derfra. Fra da af kørte vi sammen eller alene flere gange om ugen. Efter et stykke tid var det simpelthen forankret og en integreret del af min hverdag.
Det var en fornøjelse for mig at se min hastighed støt forbedres over den samme distance. Jeg har i øvrigt altid et stort drive og perfektionisme i alt, hvad jeg laver. For når jeg gør noget, så gør jeg det rigtigt!
I august 2020 skulle en anden milepæl i mit sportsliv følge. Med alt mit mod kørte jeg min racercykel for allerførste gang! Nogle gange er værktøjet alene ikke nok – jeg følte mig som en elefant i en porcelænsbutik. Med min fysik var jeg slet ikke tryg ved disse tynde dæk, og sådan gik den første tur. Jeg kørte hvad der føltes som 10 km/t og mine hænder gjorde uendeligt ondt, selvfølgelig var jeg ikke vant til denne position.
Efter at en anden landevejscykelrytter næsten havde slået mig ihjel, var min motivation ikke særlig høj efter de første 10 landevejscykel km. Jeg vidste ikke engang, om jeg kunne lide det eller ej. Jeg var virkelig usikker og vidste ikke, hvad jeg skulle tænke om det. Men som jeg er, gav jeg det hele en chance til lidt senere. Se, jeg kunne godt lide det! Og: Jeg ville have min egen racercykel.
Min første egen racercykel
Usikkerhed blev til stor kærlighed på ingen tid overhovedet. Jeg lavede lidt research og blev straks forelsket i en Scott landevejscykel. Men især når det kommer til at købe en cykel (også på grund af den nuværende situation) er det ikke så nemt at få præcis det, du ønsker i øjeblikket. Til sidst var jeg heldig i uheldet. Vi blev ved med at tjekke med producenten og cykelbutikken for at se, om der var noget tilgængeligt.
Et par uger senere var cyklen ikke længere tilgængelig. Det kunne jeg selvfølgelig ikke være tilfreds med og ringede direkte til Scott. Damen i telefonen var sød nok til at give mig et par adresser, hvor jeg kunne bestille cyklen. Sagt og gjort.
10 dage senere var den der. Og jeg kunne næsten ikke rumme min glæde. Det var endnu smukkere, end jeg havde forestillet mig, og jeg elsker det stadig den dag i dag! Fra da af var det kun med denne flotte racercykel foran døren.
Da jeg ville fortsætte med at cykle regelmæssigt på trods af kulden og altid havde ekstremt kolde ben på trods af vinterens bibtight (sikkert også på grund af kompressionen), var der brug for en rulletræner. Igen: sagt, færdig. Takket være Zwift-appen kan du køre vidunderligt forskellige ruter. Uanset om det er langt eller kort, mange højdemeter eller mindre - du kan ride, hvad du har lyst til, eller hvad der passer til din tidsplan.
Jeg har arbejdet hjemmefra siden marts 2020 og bruger meget ofte min frokostpause til at dyrke sport. Timen er nok til at tilbagelægge et godt stykke uanset om det er på rullen eller udenfor.
Nuværende chef: pedaler uden klip
Hvad jeg i øjeblikket ikke er 100% venner med, er mine klipløse pedaler. Lige fra starten øvede jeg mig på "mekanikken" på rulletræneren, ligesom jeg ville gøre udenfor. Klik til højre, kør af med højre og klik derefter kun til venstre, når du kører. Også når jeg stopper, klikker jeg først ud til venstre og derefter til højre. Men i "rigtig" trafik er det et helt andet tal.
Jeg har generelt svært ved at starte, fordi jeg altid har siddet med numsen på sadlen og først derefter startet. Jeg forsøgte at gøre det mindre i 2020, men desværre er mennesker, som vi ved, vanevæsener.
Sport har ny prioritet i mit liv
Før jeg sadlede op igen i maj 2020, var mit sportsliv ret – lad os kalde det – reserveret. Jeg dyrkede sport fra tid til anden, men desværre ikke regelmæssigt eller med specifikke mål. Dette har ændret sig nu.
I begyndelsen af denne nye vej med sporten stod det svagere jeg ofte i vejen (som nok hos de fleste). Men jeg kørte ham væk hver gang og vandrede i retning af #teamantiSchwinehund med hver eneste sportsenhed. I dag er jeg fast medlem, og jeg presser mig altid, også når jeg ikke har lyst.
I maj 2020 havde jeg en stolt 99,4 kg på 1,67 m. Det er ikke underligt, at jeg ikke altid følte mig helt tryg ved disse målinger, især når jeg dyrkede sport. Jeg er glad for, at det svirrede rundt i mit hoved, hvad andre KUNNE tænke om mig lige nu, men til sidst var jeg ligeglad. Det her handler om mig og ikke om, hvad X eller Y synes om mig. Og selvom nogen ikke kunne lide det, påvirker det mig ikke. Hvorfor skulle jeg lade en anden tage min chance for en sundere krop? Korrekt! Det er der ingen grund til.
kost og vægttab
Ikke kun har jeg brudt ny vej inden for sport, men også inden for ernæring. Jeg har spist meget lidt animalsk protein siden slutningen af 2019 (efter anbefaling fra speciallægen), da disse blandt andet kan udløse smerter i forbindelse med lipødem.
Efter at jeg allerede havde dyrket sport i fem måneder, viste vægten mig "kun" et minus på 2,7 kg. Der skete selvfølgelig stadig meget. En søndag, mens jeg lå på sofaen og surfede på internettet, faldt jeg (dog) over Weightwatchers hjemmeside (den dag i dag ved virkelig ikke hvorfor) og tilmeldte mig bare. I 2012 havde jeg allerede tabt mig over 21 kg som følge heraf. Disse sneg sig dog tilbage i årenes løb.
Den 5.10.2020. oktober 20 begyndte det "rigtige" startsignal for min nuværende vægttabsrejse. Til dato har jeg tabt mig i alt over XNUMX kg og har det rigtig godt igen. Inden jeg startede WW igen, talte jeg med ernæringseksperter og coaches. Meget ofte blev sætningen sagt: "Jeg har ikke lyst til at veje alt mere". Så meget for det... I dag må jeg sige, at det er virkelig nemt og (som du kan se) det virker for mig.
Ved blot at planlægge mine point for dagen eller ugen, kan jeg spise hvad jeg vil, bare med måde. Så jeg kan tage mig af alle dem, der er bange for diæter: Jeg spiser pizza mindst en gang om ugen! Faktisk er det slet ikke en diæt, det er en ny bevidsthed om mad og kalorier. Men i sidste ende skal alle selvfølgelig finde deres egen vej.
Lipødem - hvad er det egentlig?
Dette er en kronisk sygdom. Mere specifikt en fedtfordelingsforstyrrelse. Næsten udelukkende kvinder og piger rammes, mens mænd meget sjældent rammes. De præcise årsager er endnu ikke undersøgt nok, men tidspunktet for udbruddet kan ofte spores tilbage til en hormonforandring (f.eks. p-piller, graviditet, pubertet, overgangsalder).
De mest typiske træk ved lipødem er:
- Ujævne proportioner fra torso til ben (ofte slank torso med tykke ben)
- Meget let at få blå mærker hurtigt og nemt
- Følsomhed over for berøring eller stramhed
- Berørings- og tryksmerte
- Appelsinhud eller bølget hud med klumper under huden
- Symmetrisk, relativt spontan "uforklaret" stigning i volumen i begge ben. Dette fører til "søjle-lignende" ændringer og efterfølgende deformation af benene
- I det videre forløb: buler, især på inderlårene
Lider du af såkaldte "sadeltasker", som ikke går væk trods træning og/eller kost, kan det også være tegn på lipødem. Der er også blandede former såsom lipo-lymfoider. Her er lymfekarrene så tungt belastede, at deres transportevne begrænses, og væske ophobes i vævet.
Hvordan jeg selv kom frem til diagnosen
I 2014 spurgte en ven mig om lipødem. Hun havde en arbejdskollega, som fik sin diagnose fra lægen. Da min kæreste kendte min krop fra svømmehallen, lavede hun selvfølgelig det første gæt. Den 24.10.2014. oktober XNUMX havde jeg min tid hos en specialist, og mistanken blev reel.
"Ja, selvfølgelig har de det" - i denne formulering sagde lægen, hvad jeg aldrig havde forstået gennem årene. Det var ordene, der pludselig forklarede, hvorfor jeg selv som teenager altid havde de her tykke lår uden at være helt tyk.
Som virkeligheden er, måtte jeg selvfølgelig lade den synke ind først. Jeg vidste, hvad jeg havde nu, men jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre. Så det skete, at min første kompressionsfitting var en komplet katastrofe. De brochurer, jeg modtog fra lægen og medicinalforretningen, besvarede nogle af mine spørgsmål, men ikke dem alle. Dengang var sociale medier ikke så udbredte som i dag, så jeg var stort set alene. Så det eneste, jeg havde tilbage, var, hvad jeg havde, min flebolog (specialist i lipødem) og hendes instruktioner. Disse var ganske enkle: konservativ terapi.
Har du allerede diagnosen eller i øjeblikket "bare" antagelsen? Med dette indlæg opfordrer jeg dig til at se det i øjnene. Du har kun to muligheder:
A) Du har ikke lipødem - Yay, det er fantastisk!
B) Du har lipødem – og nu kan du gøre noget ved det.
Bare det at antage, at du måske har det, tager dig mange skridt videre. De fleste af de ramte ved ikke engang noget om sygdommen. Jeg plejede at tro, at jeg "kun" var tyk.
Find en flebolog i dit område, vær ikke bange og aftal tid. Du kan gøre det!
behandlingsmuligheder
Der er to vigtige byggesten til konservativ behandling af lipødem: manuel lymfedrænage (MLD) og fladstrikket kompressionsbeklædning. MLD'en holder vævet blødt, stimulerer lymfestrømmen og skaber generelt en følelse af velvære.
Tip: Cirkulært strikket kompressionsbeklædning er ikke en mulighed for lipødem. Den kan klemme lymfekar og er derfor ikke egnet.
Det fladstrikkede kompressionsbeklædning forsøger at holde den nuværende tilstand så langt som muligt ved at lægge pres på vævet. Det er også blevet et absolut must-have for mig. For mig er det den vigtigste nøgle mod smerter i mine ben. Når jeg har dem på, har jeg meget mindre smerter (nogle dage næsten ingen smerter overhovedet), og kropsformningen er også inkluderet. Det former min krop og giver mig faktisk en smule tryghed.
En anden behandlingsform er fedtsugning (fedtfjernelse). Her forsøger man at fjerne så meget sygt væv som muligt - som regel fordelt på flere operationer. Disse operationer er sjældent godkendt af sygesikringen og er normalt i det nedre til mellemste femcifrede område for selvbetalende.
Jeg må sige meget tydeligt her, at jeg besluttede at gå den ikke-kirurgiske vej. Det må enhver selv bestemme – jeg har plus med den konservative metodik Kostomlægning og sport fandt min vej. Og da denne "konservative måde" er blevet så vigtig for mig, har jeg lavet et hashtag til den: #lipoedemohneop
Hvorfor nævner jeg alligevel fedtsugning? Fordi jeg accepterer begge sider. Også selvom nogen skal opereres eller allerede er blevet opereret. Det har jeg absolut ingen problemer med. Kvinderne med #liposuctionbeilpodem har ikke en nem vej foran eller bag sig. Det er en enorm indgriben, især for psyken. Mange mennesker uden lipødem kalder det kosmetisk kirurgi, hvilket kan være korrekt i sig selv, men det handler ikke om en perfekt krop, det handler om vejen mod "normalitet".
Min vej med lipødem & sport
Heldigvis fik jeg diagnosen relativt tidligt som 25-årig og har været på rette vej med mig selv siden min første genoptræning i sommeren 2017. Mit miljø har støttet mig fra starten. Jeg har altid modtaget forstående støtte fra min mand, familie og venner.
På et tidspunkt nåede jeg det punkt, hvor jeg kunne behandle emnet helt åbent. Det var et af de vigtigste skridt i at komme overens med sygdommen. Kompression var heller ikke let i starten, men jeg har lært at elske min kompression (også gennem genoptræning).
Tro mig, når jeg fortæller dig, jeg hadede denne ting før, og jeg har ALDRIG drømt om, at jeg ville have den holdning, jeg har i dag.
Da jeg helt havde integreret det basale (Kompri og MLD) i min hverdag, kom sport til, og det var virkelig det bedste, der nogensinde kunne ske for mig.
Så – vil du have lidt motivation?
Siden september 2020 har jeg blogget aktivt på Instagram/Facebook om sport relateret til lipødem. Men ikke kun dem, der er ramt af lipødem, har gavn af mit almene pædagogiske arbejde, nej – selv uden lipødem motiverer jeg mine følgere til at træne og sprede mod. Kernearbejdet i min profil har udviklet sig sådan, at jeg også giver mange tips om lipødem og laver pædagogisk arbejde. Jeg lader simpelthen mit samfund deltage i mit liv, så der er noget for enhver smag.
https://www.facebook.com/rundundsportlich/
https://instagram.com/rundundsportlich?igshid=t2mdov6cxwu3
Kig gerne forbi, hvis du vil vide mere om sport & lipødem. Jeg er glad for, at jeg kan give dig et indblik i mit (læbe & sport) liv og besvare alle spørgsmål efter min bedste viden og overbevisning. Hvorfor gør jeg det? Så ingen af os er så alene med emnet, som jeg var dengang. Jeg følte mig ofte ikke tilpas eller endda malplaceret i denne sociale medieverden i starten, men også her overvandt jeg mit svagere jeg og fandt min vej.
Hvad med dig? hvor skal du hen Er du klar til at gøre det?
Lige meget hvad det er: giv alt, men giv op.
FÅ DIT LOOK | www.geturlook.com
Landevejscykeltøj: www.alecycling.com
Fotograf: Isabelle Martens | www.instagram.com/isabelle.amphotography
Vil du informere dig selv? Her er information
I tråd med emnet kan vi anbefale vejledningen, som dækker hele emnet lipødem.
Bogen er udviklet sammen med eksperter og de berørte. Af de berørte for de berørte.
Denne bog ønsker at oplyse og hjælpe med at leve med denne kroniske sygdom og bekæmpe den. En række eksperter fra forskellige vidensområder giver praktiske livsråd. Myter om sygdommen forklares og modbevises af videnskabelige fakta.
Efterlad en kommentar