Sundhed: Vi vidste allerede før corona-pandemien, at cykling holder dig i form og sund. Men i tider med virussen og den såkaldte "sociale afstand" får cyklen en særlig betydning. Ved at cykle styrker vi immunforsvaret og vores lunger. Så: stå op af sofaen og op på din cykel!
Karantæne betyder ikke at slappe af på sofaen. For at modvirke virussen har du brug for en sund krop med et stærkt immunforsvar. Den bedste måde at træne dette på er ved at cykle. Det er ikke kun weekendturen dækket med fuldt og professionelt udstyr, der tæller som en cykeltur. Det er netop de små hverdagsrejser, som vi gør vores helbred en god service med. Hvis du kan cykle 20 til 30 minutter om dagen, har du allerede opnået succes. Du behøver ikke engang at køre stærkt, den moderate hastighed opnår den ønskede effekt på vores kardiovaskulære system, det stimulerer stofskiftet og styrker trætte muskler.
Stå op af sofaen
Cykling er ikke kun godt for kroppen, men også for dit sind. For på den ene side bevæger man sig langsomt og hjernen er behageligt oversvømmet med blod og tanker, på den anden side kommer de ud, langt ude! Tager man karantænen seriøst, bliver man hjemme og går bare en tur. Dette kan være frustrerende over tid. Så øg din aktionsradius på cykel og gå ture. Uanset om det er alene, som et par eller i en familiegruppe, er én ting sikkert: ingen virus kommer for tæt på dig på cyklen.
Med mål og udstyr
Okay, så sæt dig op på din cykel og få fuld gas - lad være! Enhver, der fysisk overvælder sig selv på cyklen, kører svedig gennem området og gentagne gange udsættes for den kolde vind, vil svække deres immunforsvar frem for at styrke det. Kør derfor afslappet og med det rigtige tøj på cyklen, hvis du er på længere ture, bør du i hvert fald udstyre dig med åndbart cykeltøj. Dette inkluderer sportsundertøj, såsom let hovedbeklædning under hjelmen. En vindjakke til pauser og om nødvendigt på grund af vejret: varme handsker og sokker.
Hold også din cykel i form
Overbevist? Så gør din cykel eller el-cykel passe nu. Hvis dit køretøj stadig er i god stand, er en lille service, som du selv kan udføre, tilstrækkelig. Rengør og olie kæden, kontroller lufttrykket og lav derefter et hurtigt sikkerhedstjek på redskaber og bremser. Cykelværkstederne er stadig åbne for større reparationer eller en all-round service. Det lokale cykelfirma ser frem til din cykel og noget arbejde, især under Corona-krisen. Du gør ikke kun noget godt for din cykel, men også for arbejdsgiveren rundt om hjørnet.
Konklusion
Karantæne ja, men ingen bevægelsesrestriktioner. Specielt cykling anbefales til dette, fordi du ikke sveder så hurtigt som ved jogging og har tendens til at overvælde dig selv. Du kan også bruge cyklen til mindre ture eller ærinder, så du ikke kommer for tæt på nogen virus og styrker samtidig dit immunforsvar. Alle, der nyder at cykle, foretrækker at gøre det med en velfungerende cykel. Benyt lejligheden nu til at få din cykel i god form til tiden efter Corona-krisen. Den bedste måde er gennem professionel hjælp på den lokale cykelhandlers værksted.
Efterlad en kommentar