Test: I tider med velstrukturerede træningsprogrammer og individuelle enheder kan hverdagscyklister næsten ikke forestille sig uden effektmålere. På den ene side giver det os en mere målrettet træningskontrol, og på den anden side kan værdierne ganske fint sammenlignes med de professionelles. Med Rotor 2InPower testede vi blandt andet en dobbeltsidet effektmåler af høj kvalitet ved de tyske tidskørselsmesterskaber.
Rotor 2InPower kommer i en elegant emballage og efterlader et godt indtryk, så snart du pakker den ud. Det første spørgsmål måtte vi stille os selv: Hvilket setup skal vi vælge? Man kunne vælge mellem de velkendte ovale Q-Rings og de runde NOQ klinger fra Rotor, da vi brugte håndsvinget på tidskørselscyklen var vi på farten med en flot 54 aero klinge. Efter at have prøvet det i kort tid faldt valget dog på NOQ, da det ville have været kritisk at vænne sig til det i løbet af konkurrencesæsonen. Ikke desto mindre skal det siges, at de ovale Q-ringe har bevist sig over længere tid, så efter vores mening bør du inden sæsonen overveje, om du vil bruge de ovale ringe og derefter montere dem på alle hjul og ikke kun en speciel cykel, som tidskørselsmaskinen.
Når vi har besluttet os for den rigtige opsætning, er det tid til at samle Rotor 2InPower. Det er vigtigt at vælge det rigtige bundbeslag til rammen og kranken, vi brugte en Rotor Pressfit 4630. Kæderne monteres hurtigt, så skal du bare sætte håndsvinget igennem rammen. Desværre viste montagen sig at være lidt svær her, da man skal være meget forsigtig med skruerne på venstre krumtaparm og krumtappen var meget svær at fastgøre til akslen i starten. Men når du har gjort det efter lidt forsøg med fast hånd, skal du kun spænde krankarmen og akslen og så er du færdig. Før den første tur skal du belaste håndsvinget. Speciel egenskab ved Rotor 2InPower: I stedet for et standard AA-batteri tager et permanent installeret og vandtæt forseglet lithium-ion-batteri over, det kan oplades via et USB-kabel med magnetforbindelse. På fuld opladning fik vi omkring 200 timer, og derefter kunne vi bare sætte håndsvinget i igen. Dette er særligt praktisk, fordi du ikke behøver at afmontere håndsvinget unødigt og sende det ind til batteriskift.
Rotor 2InPower bruger to forskellige målesystemer i én enhed. I alt 8 strain gauges og en accelerationssensor sørger for at registrere kraft- og bevægelsesdataene, som registreres og udlæses individuelt fra begge ben. Trækmålerne er installeret i både akslen og højre krumtaparm. Kadencen bestemmes via accelerationssensoren. Producenten forsikrer, at den rekalibrering, der kræves for de fleste enheder før hver tur, ikke er nødvendig med Rotor 2InPower. Data kan overføres til alle gængse enheder via ANT+ eller Bluetooth Smart.
Efter al teknikken et grundlæggende spørgsmål: Hvorfor skal du overhovedet træne med en effektmåler? - Grundlæggende kan man sige, at træning med en effektmåler giver mening for næsten enhver atlet i alle præstationsklasser. Udover mere præcis og målrettet træningskontrol, skulle hovedårsagerne også være muligheden for bedre at kunne spore fremskridt og bedre kunne klassificere sine styrker og svagheder. Et andet vigtigt punkt, som var særligt vigtigt i vores test, er tempoet. Især i individuelle tidskørsler er det enormt vigtigt konsekvent at præstere på et højt niveau over hele ruten uden at være for langsom eller for hurtig og risikere en nedtur. I princippet går det hele ud på, at man har nok værdier til rådighed fra de forskellige konkurrencer og træningsenheder som forberedelse til at kunne sætte en slags målgennemsnitsværdi for tidskørslen ud fra disse værdier. Ved de tyske mesterskaber var målet at nå et vist antal watt, lad os sige 350 watt i gennemsnit. Det kan du kun, hvis du sætter det rigtige tempo helt fra start og forsøger at holde det angivne antal til slutningen, og risikoen for at gå for stærkt reduceres kraftigt.
En stor fordel ved Rotor 2InPower kranken i forhold til andre systemer er, som allerede nævnt, målingen på begge sider. I vores tilfælde kunne konklusioner om siddepladsen også drages ud fra venstre-højre fordeling registreret herfra. Derudover anbefales en dobbeltsidet måling især til atleter med tidligere skader eller klager, da risikoen for en kraftig ensidig belastning og en deraf følgende ubalance her kan forebygges.
Efterlad en kommentar