Kære Læsere,
Endnu en måned i 2018 er gået. Min U17 træningsgruppe og jeg har tilbagelagt rigtig mange kilometer igen. Strengt taget var det næsten 1000 km. Efter min mening er februar dog ikke den bedste måned at cykle på, fordi man skal håndtere kolde temperaturer udenfor. Det er lige meget om det er fødderne eller hænderne, gennemfrosset kan begge dele være ret ubehageligt. Selv med to par handsker har kulden ingen nåde. Derfor er forventningen til Plusgrade enorm i øjeblikket.
Februar var for os opdelt i forskellige stressuger. GA-træningen (grundlæggende udholdenhedstræning) og KB-træningen til regenerering vekslede. En uges bjergtræning var helt ny for os denne måned. Det var virkelig hårdt, for vi skulle køre op ad det samme bjerg hele 10 gange på to dage. Det var ikke kun kedeligt, men også forbandet udmattende. Det var altid den samme smukke udsigt, men det betød ikke rigtig noget for mine brændende lår. Ja, det hører også med til cykeltræningen, hvis man ikke vil slukkes i mountainbikeløbet. Alt i alt havde vi en masse træningspas sammen på cyklen igen i denne måned, og vi havde det rigtig sjovt at gøre det.
Den 23. februar skulle vi se, om træningen var det værd, for vi tog til KLD (styrke-præstationsdiagnostik) i Erfurt. KLD forløber som følger: Først tages blod fra os, derefter udføres en kropsfedtanalyse. Vi vejes og vores højde måles. Efter alle disse målinger begynder stresstesten. Vi kører på ergometer efter en foruddefineret præstationsprofil. Den starter ved 100 watt og øges med 20 watt hvert tredje minut.
Under testen måles vores puls, og vores laktatniveau bestemmes hvert tredje minut ved at tage blod fra øret. Disse målinger er taget for at bestemme, hvordan vi klarer os med hver watt. Når du sparker og sparker, stiger watt- og pulsen, dine ben bliver tungere fra trin til trin, og sveden vælter ud. På et tidspunkt kommer man til det punkt, hvor man bare ikke kan få pedalerne rundt mere. På dette tidspunkt er KLD slut, og du kan få et forfriskende brusebad. Jeg er tilfreds med mine resultater og kan derfor starte sæsonen meget motiveret.
Min træningsgruppe og jeg ser frem til den nye sæson og håber på masser af succes og masser af sjov.