Inside Blog af Luke Wilk
Vi er stadig i det kolde Tyskland, men det er ikke et problem for os, for som vi alle ved, er der "ikke sådan noget som dårligt vejr", kun "dårligt tøj".
Mens Kittel, Degenkolb og Co. allerede samlede de første racerkilometer i Australien og Dubai, kunne vi komme ud på vejen på dage med minusgrader og sne. Der var selvfølgelig også dage, hvor vi ikke kunne træne på vejen. Da vejret var særligt dårligt, kom vores træner Gerald Mortag med varieret træning. Og for at styrke- og rulletræningen ikke blev for ensformig, spillede vi fodbold- og basketballkampe i fitnesscenteret.
Alle atleter deltog med en masse sjov og ambition.
Fra 1. til 12 I februar tog jeg til den første træningslejr på cykeløen Mallorca for at forberede mig optimalt til den kommende sæson. I løbet af de 12 dage på øen havde jeg fantastisk vejr og derfor gode forhold. Så jeg var i stand til at gennemføre min træner Gerald Mortags træningsplan uden større vanskeligheder – at samle kilometer stod på planen.
For at give variation har Mr. Mortag indarbejdet forskellige træningsindhold, såsom sprint og styrke med cykel, i planen. Efter de 12 dage på øen var min kilometersaldo næsten 1000 km. Nu var det tid til at tage hjem igen, hvilket var lidt køligere, hvor der blev sagt: ”Bliv ikke syg.” For den næste træningslejr i Kroatien er kun tre uger væk.
Derhjemme fik min træningsgruppe det bedste ud af vejret. De kørte på vejen, så meget de kunne. På de dage, hvor gadetræning ikke var på tale, mødtes de stadig til styrke- og rulletræning sammen.
Inden afrejsen til træningslejren er der en KLD (styrke-præstationsdiagnostik) i Erfurt på programmet for os atleter. Dette gøres for at bestemme pulsværdierne for de forskellige træningspas, så vi træner i de rigtige områder.
Også i Kroatien er det tid til at samle flere kilometer for at være godt forberedt til den nye sæson. For som man siger: "Om vinteren er racerkøreren skabt."
Vores forening, SSV Gera 1990 eV, har fundet på noget for at sikre topforhold i skolerne. I februar fik vi for eksempel et studie- og lektierum foruden et nyt vægtrum. Der har vi atleter mulighed for at lave deres lektier sammen.
I den sammenhæng skal der lyde en stor tak til firmaet Nutzfahrzeuge Herrmann for finansieringen og hjælpen til implementeringen af skolelokalet, samt til firmaet Nexory for at stille to computere til rådighed.
Når vi kommer tilbage fra Kroatien, starter den nye sæson endelig.
Inden vi går til det første føderale inspektionsløb den 02.04.2017. april XNUMX, er der stadig et eller to mindre løb på skemaet, hvor vi kan teste vores form og se, hvor godt vi har arbejdet om vinteren.
Vores mål er at vise, at vi er en stærk gruppe at regne med.
Efterlad en kommentar